又一次，沈诗岚的备考舞蹈以失败告终。沈诗岚重重地摔倒在地，脑海中浮想联翩。7岁那年，沈诗岚身为消防员的父亲为救人，献出了宝贵生命。失去父亲的沈诗岚久久无法从阴影中走出，只记得父亲最爱看自己跳舞，便不断坚持练舞，一练就是十几年。沈诗岚父亲去世后，母亲立马改嫁，还总心心念念希望自己的漂亮女儿考艺校，学表演，当明星，这让母女俩的关系一度非常紧张。母亲借沈诗岚摔伤为由，将沈诗岚转学到一高，可令母亲万万没想到的是，这次转学彻底改变了沈诗岚的人生。沈诗岚在新学校中结识了跑酷少女赵绵绵，并凭借学习跑酷的技巧，不断突破自己在舞蹈上的瓶颈。不仅如此，还与散打校草白沐风，擦出了爱恨交织的暧昧火花。友情爱情双丰收的沈诗岚找到了人生激情的方向，却在亲情和学业上遇到了巨大的掣肘。如何应对挚友被学校劝退，如何应对将自己视如己出的养父的出走，如何应对难如登天的艺考考试？沈诗岚避无可避，一场凤凰涅槃之旅正式展开。